À vous de choisir

Le yoga

Dans un univers ultra connecté, le yoga est une invitation au recentrage. Il renforce le corps, améliore la souplesse ainsi que la tonicité. C’est un excellent outil pour prévenir ou endiguer

les troubles musculo-squelettiques. La pratique du yoga permet de gagner en qualité de sommeil et d'accéder à une détente profonde. Il améliore la respiration et le souffle, aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement.

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Après quelques séances avec Caroline Goffaux, notre professeure d'Om Bodhi Yoga, vous ressentirez un bien-être général sur le plan physique, psychique, émotionnel et énergétique.

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Le Qi Gong

Le Qi Gong s'appuie sur les principes de la médecine chinoise traditionnelle, il vise à l’épanouissement de l’être, l’unité entre le corps et l’esprit mais aussi l’entretien de la santé et de la vitalité. Cette gymnastique se pratique assise ou debout, en postures statiques ou en mouvements lents. Elle combine le corps, le souffle et l’esprit. 

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Nous verrons cette année le mouvement élémentaire de l’onde du dragon dans les 8 pièces de Brocard, dans le respect du rythme et des capacités de chacun.e.s. Nous partagerons également des temps de Neï-gong, plus méditatifs : méditation des 6 sons, méditation du sourire intérieur.

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Pilates

La méthode Pilates a toujours insisté sur la qualité plutôt que la quantité, et vous trouverez que, contrairement à de nombreux systèmes, les exercices de Pilates ne comprennent pas beaucoup de répétitions pour chaque mouvement. Faire chaque exercice pleinement, avec contrôle et précision, donne des résultats significatifs dans un temps plus court que l’on pourrait imaginer.

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La particularité de notre enseignement Pilates est le fait que nous pratiquons en petits groupes  < 10 personnes dans le but d'établir un accompagnement personnalisé durant la séance. De cette façon, nous adaptons les exercices à la progression de chacun.

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Pourquoi pratiquer le Pilates ?

• Pour améliorer notre mobilité, notre posture, et gagner en souplesse

• Pour renforcer la musculature profonde et tonifier le corps,

• Pour améliorer la capacité respiratoire et l’oxygénation du corps,

• Pour prévenir les douleurs musculaires,

• Pour prendre soin de son corps et s'amuser !

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