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vous évader ?
Découvrez la salle de sport du Centre Ar Ruskenn.
À vous de choisir
Qi Gong
Pilates
Yoga
Cours collectifs
à mettre en place
Le Qi Gong
Cette pratique de bien-être et de santé est accessible à tous, et ce, à tout âge. Elle consiste à effectuer des mouvements lents et fluides, harmonisés avec la respiration.
Une pratique régulière du Qi Gong apporte une détente physique, un apaisement émotionnel et un calme mental.
Cet art ancestral agit sur les méridiens et tout le système des organes qui y sont associés. Il améliore également la circulation du « Qi », la souplesse, l’équilibre, le sommeil et la vitalité globale de l'individu.
Les cours collectifs
Tarif annuel : 240 €
Les tarifs
POSTE VACANT
Professeure de Qi Gong
Nous recherchons une personne qualifiée et motivée qui saura prendre en charge nos clients.
Votre professeure
Je candidate
Cours individuels ou en duo uniquement sur rendez-vous.
Pilates sur Reformer Wall-Unit
Votre professeure, Sophie Bourhis, est diplômée d’État des métiers de la forme et a enseigné le Fitness près de 10 ans avant d’être certifiée à la Méthode Pilates en 2008. Elle vous propose des cours sur machines Pilates, en séances individuelles ou en duo qui permettent un travail spécifique des muscles en longueur. En contrant la gravité, ces appareils permettent à la colonne vertébrale de se décompresser.
Le Pilates est une gymnastique pas comme les autres qui permet de tonifier et d’assouplir le corps sans aucunes contraintes articulaires. Son objectif est de renforcer le centre du corps (abdominaux, fessiers, bas du dos) et d’assouplir la colonne vertébrale. Le travail se fait en sollicitant les chaines musculaires, les mouvements demandent de la fluidité, de l’équilibre et de la concentration. Le corps devient plus harmonieux, à la fois souple et musclé, la posture est améliorée, les abdos se renforcent et le ventre s’aplatit. Mais les bienfaits vont au-delà de la simple plastique : souffle et sommeil s’améliorent, stress et anxiété diminuent, grâce à un travail spécifique de respiration.
Gymnastique douce, elle conviendra à tout le monde. Cette méthode très personnalisée s’adapte aux maux de chacun et à toutes les morphologies.
Les cours sur Reformer Wall-Unit
Les cours classiques et collectifs
Cours à l'unité: 56 €
10 cours : 440 €
Tarif avec engagement annuel : 12 € 10 cours : 140 €
Les tarifs de Sophie
Les cours collectifs ne se font pas sur machine !
SOPHIE BOURHIS
Professeure de Pilates
Certifiée à la méthode Pilates en 2008
Votre professeure
Je contacte Sophie
Cours collectifs le lundi de 18h30 à 20h et le mardi de 10h30 à 12h.
Le yoga
Le yoga est une pratique pour se retrouver, respirer en conscience, écouter nos ressentis, habiter notre corps,
lui apporter toute l'attention et le soin dont il a besoin pour se sentir plus libre, heureux et en bonne santé.
Christine Fraslin est en quête depuis son adolescence de réponses sur le sens de la vie, passionnée par tout ce qui peut permettre de mieux connaître qui nous sommes vraiment, elle a exploré et expérimenté différentes techniques et pratiques de yoga, de méditations et d'enseignements spirituels. Aujourd'hui, elle transmet et partage avec joie et en toute simplicité les fruits récoltés tout au long de ce chemin qui n'a pas fini de la surprendre et de la pousser à découvrir les trésors enfouis au plus profond de chacun de nous au-delà des apparences et des croyances.
Les cours collectifs
À l'année : 390 €
10 séances : 160 €
Les tarifs
CHRISTINE FRASLIN
Professeure de yoga
Hatha yoga, Yoga de l'Énergie, Yoga Derviche, Yoga Nidra, GaÏayoga
Votre professeure
Je contacte Christine
Cours collectifs le jeudi
de 12h45 à 14h15.
Le yoga du visage
C'est avant tout ma passion pour le bien vieillir en santé et en beauté qui m'a amenée à me former au yoga du visage selon la méthode Face yoga studio. À cela s'ajoute la certitude que nos principaux outils de santé et de beauté sont en nous, disponibles à tout moment. Il suffit juste de se faire accompagner pour mieux les connaître, apprendre à les apprivoiser et les "pratiquer" pour bénéficier de tous leurs bienfaits. Mes connaissances et mes expériences serviront aux femmes et aux hommes qui désirent trouver ou retrouver un visage et un corps en harmonie avec ce qu'ils sont ou désirent devenir. Mais aussi proposer une pratique simple et accessible aux hommes et aux femmes qui souhaitent se libérer des tensions générées par le travail sur écran ou des postures répétitives.
Bienvenue chez moi, pour prendre soin de vous !
Les cours collectifs
À la séance : 30 €
Les tarifs
JULIANNE MOISAN
Professeure de Yoga du visage
Formée à la méthode
Face Yoga Studio
Votre professeure
Je contacte Julianne