Le Centre vous propose :

Caroline GOFFAUX

Yoga - Yoga thérapie

 

07 67 73 12 83

Le mercredi

 De 8h30 à 9h45

suivi par une séance de méditation

Om Bodhi Yoga          En collectif, en salle 

Dans un univers ultra connecté, le  Yoga est une invitation au recentrage. 

Il renforce le corps, améliore la souplesse et la tonicité.

C’est un excellent outil pour endiguer et prévenir les troubles musculo squelettiques.

Il permet de gagner en qualité de sommeil et d'accéder à une détente profonde.

Il améliore la respiration et le souffle, aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement.

Après quelques séances vous ressentirez un bien-être général sur les plans physique, psychique, émotionnel et énergétique.

330€ à l'année

Om Bodhi Solo      Programme personnalisé

 

Dans le but de répondre à une demande spécifique, je vous propose de vous accompagner en yoga postural, respiration, méditation afin de vous aider à vous reconnecter à votre corps et à votre cœur.

Pour que le travail soit précis et qu'il réponde à vos problématiques physiques et émotionnelles, je vous propose des séances individuelles personnalisées. 

Vous aurez des clés pour apaiser certains maux et vous sentir mieux.

Nous établirons ensemble une " routine quotidienne " posturale et de respiration  à l'issue de votre programme personnalisé.

50€ la séance, voir modalités

Gradient

La trace du vent

Catherine HALLIER

QI Gong

 

06.29.98.71.41

Le mardi

 De 10h30 à 11h15

360€ pour l’année (40€/mois)

Issu de la tradition chinoise plusieurs fois millénaires. le Qi-gong s'appuie sur les principes de la "Médecine chinoise traditionnelle ».

Il vise à l’épanouissement de l’être, l’unité entre l’esprit et le corps, l’entretien de la santé et de la vitalité. Il se pratique assis ou debout, en postures statiques ou en mouvements lents. Il combine le corps, le souffle et l’esprit.

Nous verrons cette année le mouvement élémentaire de l’onde du dragon dans les 8 pièces de Brocard, dans le respect du rythme et des capacités de chacun(e)

 

Nous partagerons également des temps de Neï-gong, plus méditatifs : méditation des 6 sons, méditation du sourire intérieur.

Sandrine RACINET

Certifiée niveau 5 au Studio Pilates Nantes

 

 

 

Pilates

06 03 77 62 18 
authenticpilatesbzh@gmail.com

Le mercredi 

 De 18h30 à 19h25

Et de19h30 à 20h25

Le vendredi 

De 9h15 à 10h10

Un cours d'essai gratuit

5   cours         80€              10 cours       150€

30 cours       360€              Privé               45€

A l'année 360€

La particularité de notre enseignement Pilates est de pratiquer en petit groupe limité à 10 personnes et d'établir un accompagnement personnalisé durant la séance de façon à adapter les exercices à la progression de chacun

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Pilates sera demandé

Pour qui ?

Pour tous ceux qui souhaitent prendre soin de leurs corps…et particulièrement :

  • Améliorer leur mobilité, leur posture, et gagner en souplesse

  • Renforcer la musculature profonde et tonifier le corps,

  • Améliorer la capacité respiratoire et l’oxygénation du corps,

  • Prévenir les douleurs musculaires…

 

La méthode Pilates a toujours insisté sur la qualité plutôt que la quantité, et vous trouverez que, contrairement à de nombreux systèmes, les exercices de Pilates ne comprennent pas beaucoup de répétitions pour chaque mouvement.

Faire chaque exercice pleinement, avec contrôle et précision, donne des résultats significatifs dans un temps plus court que l’on pourrait imaginer.

Les six principes de Pilates :

  • Le centrage,

  • Le contrôle,

  • La fluidité,

  • La respiration

  • La précision,

  • La concentration.

HORAIRES D'OUVERTURE

LUNDI - VENDREDI 9:00 - 18:00 SAMEDI FERMÉ

DIMANCHE FERMÉ

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ADRESSE

SARL AR RUSKENN

RUE DE BELLE ÎLE - Z.A. LE BISCONTE

56680 - PLOUHINEC

AR.RUSKENN56@GMAIL.COM

TEL. 02 57 67 49 99