Pour aller plus loin
Le Hatha Yoga est une forme particulière de yoga qui vise l'éveil spirituel à travers les postures, la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation (dhyāna).
Concrètement, le terme "haṭha" signifie vigueur ou effort, et la pratique du Hatha Yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles et mentales. Il se concentre sur le corps physique en utilisant des outils tels que les postures (asanas), le contrôle du souffle (pranayama) et la méditation pour préparer le corps et l'esprit à l'éveil spirituel.
Les séances de Hatha Yoga régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi. Cette pratique comporte une dimension thérapeutique, améliorant la stabilité physiologique et émotionnelle, et est recommandée pour renforcer le corps, le garder souple et tonique, ainsi que pour gérer le stress.
Le Hatha Yoga est adapté à tous, indépendamment de l'âge ou de la corpulence, et ne vise pas la performance ou la compétition, mais plutôt l'adaptation des postures aux capacités individuelles.
Votre spécialiste
Laurie Ferrand
Professeure de yoga formée à l'ENPY (École Nationale des Professeurs de Yoga) de Bordeaux.
Le Hatha Yoga est accessible à tous par la pratique de la relaxation, de postures (asana), d'exercices respiratoires (pranayama), de la méditation (dhyana) le yoga (qui signifie "union" en sanskrit) permet l'harmonisation du corps et de l'esprit.